Imagen de zapatos de enfermeras en un círculo

Su mejor pie hacia adelante: elegir los zapatos de enfermería adecuados

Imagen de zapatos de enfermeras en un círculo

Las enfermeras no son ajenas a los dolores de pies doloridos y el estómago vacío, y la publicación del blog de esta semana tiene como objetivo ayudarlo con ambos, comenzando con el retumbar de una comida omitida. Este miércoles 14 de junio, los restaurantes Chipotle de todo el país están ofreciendo a las enfermeras un "Burrito con código". Traiga su identificación de enfermera para "compre uno y llévese uno gratis" en todos los burritos, tacos, tazones o ensaladas.

En cuanto al dolor de pies (y por asociación, piernas y espalda), ese es un tema que puede ser un poco más complicado. La respuesta, por supuesto, es elegir el par adecuado de zapatos de enfermería, pero con tantas opciones y variedades disponibles, esta puede ser una tarea abrumadora. Los zapatos que funcionan para su compañero de trabajo pueden no funcionar para usted, y elegir el par incorrecto puede hacer que esos turnos de 12 horas se sientan como una eternidad. Puede también resulta en “Dolor en el talón, fascitis plantar, dolor en las piernas, dolor en la rodilla, dolor en la cadera o dolor lumbar”, como puede ver, mucho depende de su decisión (sin juego de palabras).

Aquí hay algunas cosas que debe considerar al comprar su próximo par:

Biomecánica - De acuerdo a ScrubsMag.com, los pies están diseñados para hacer dos cosas con cada paso: absorber el impacto del primer paso y empujar el segundo. Esto se logra mediante movimientos biomecánicos específicos, como pronación (rodamiento hacia adentro) y supinación (rodamiento hacia afuera). Pero no hay dos pasos iguales, y la marcha de algunas personas se sobreprona mientras que otras pueden subpronarse, causando fatiga y dolor de cualquier manera. Al final, todo se reduce al arco de su pie (mire el contorno húmedo de su huella después de una ducha para una buena indicación de qué tan alto o bajo es su arco).

ScrubsMag.com sugiere que “si tiene un arco bajo (pie plano / pronador excesivo), debe elegir zapatos de control de movimiento. Si tiene un arco normal (pronación neutra), debe elegir zapatos de estabilidad. Si tiene un arco alto (bajo pronador), debe elegir zapatos acolchados. (Tenga en cuenta que el arco alto y la subpronación son extremadamente raros) ".

Edad de los zapatos actuales - Los expertos sugieren que cambie sus zapatos cada 500 millas-y esas millas se acumulan rápidamente en el pasillo de un hospital. El soporte de tus zapatos puede desgastarse con el tiempo, por lo que incluso si eliges el par perfecto para comenzar, pueden terminar lastimándote si los mantienes por mucho tiempo.

Estilo - Los zapatos deportivos, los zuecos y los zapatos sin cordones son las opciones más populares para los zapatos de enfermería, y cada uno está diseñado para diferentes escenarios. Si se encuentra en un departamento de ritmo rápido (como la sala de emergencias) donde la velocidad y la movilidad son factores, las zapatillas son la mejor opción. ¿Cambio de ritmo más lento? Los zapatos sin cordones pueden brindar apoyo y comodidad, mientras que los zuecos pueden ofrecer un poco de margen de maniobra adicional para los pies doloridos y pueden aliviar los puntos de presión. (Aunque siempre verifique primero los requisitos de calzado de su hospital o clínica).

Tener en cuenta la hinchazón - Un buen zapato no necesita romperse, debe sentirse cómodo desde el principio. Y tenga en cuenta que después de un largo día de pie, es posible que experimente algo de hinchazón, así que mida sus zapatos para que se sienta tan cómodo al final del día como al principio.

Prevención de resbalones - Muchas cosas terminan en los pisos de los hospitales. Muchas cosas. Y los derrames más el linóleo pueden sumarse a una caída dolorosa. Asegúrese de elegir un zapato con propiedades antideslizantes.
Y como sugerencia adicional, además de los zapatos adecuados, llevar calcetines de compresión También puede ser de gran ayuda tanto para aliviar el dolor de pie como para prevenir las arañas vasculares y las varices.

Por supuesto, si continúa luchando con el dolor de pie, pierna o espalda, consulte a un especialista para encontrar una solución que funcione mejor. Cuanto menos tenga que pensar en sus dolores, más podrá pensar en sus pacientes, y eso es beneficioso para todos.

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