7 hábitos poco saludables que todas las enfermeras deben evitar

Las enfermeras ayudan a las personas a recuperarse (gracias, Capitán Obvio). Pero para un campo profesional dedicado a la salud, un montón de los profesionales médicos luchan con algunos hábitos poco saludables ... y los pacientes están tomando nota.

“Ya sea que creamos que los pacientes deberían o no ver a las enfermeras como modelos a seguir para un estilo de vida saludable, la simple verdad es que muchos pacientes esperan que las enfermeras guíen con el ejemplo”, dijo tamara caminante, RN, enfermera pediátrica en Edmond, Oklahoma, y ​​presentadora de Ask MomRN, un programa de radio por Internet para padres y familias.

"Es más probable que los pacientes escuchen y sigan las instrucciones de una enfermera que modela los hábitos y comportamientos de salud que necesitan para desarrollarse". Walker continuó. “También es más probable que se desconecten de la enfermera que adopta un enfoque de 'haz lo que digo, no lo que hago'.

Entonces, ¿cuáles son algunos de estos hábitos poco saludables y cómo deben evitarlos las enfermeras? Aquí hay siete de los mayores alborotadores.

# 1 - Comer cualquier cosa y todo. Lo entendemos, un turno en el hospital o la clínica puede ser frenéticoy, a veces, encajar en una comida es poco más que una ocurrencia tardía. Esto a menudo significa devorar un bocado rápido de la máquina expendedora o depender de la comida rápida, y esto ha llevado a que un asombroso 54% de las enfermeras tengan sobrepeso (según este estudio del 2008).

Solución: Ve por la bolsa marrón. Traer su propio almuerzo o cena puede ayudarlo a planificar con anticipación y evitar la tentación.

# 2 - Fumar. Los médicos y enfermeras ven los resultados negativos del tabaquismo en sus pacientes casi todos los días, por lo que uno pensaría que la gente con bata médica sería la última en encenderse ... pero no es así. La buena noticia es que la cantidad de enfermeras que fuman ha ido disminuyendo constantemente (hasta un 7% en general en 2011, aunque una friolera 25% de LPN sigue fumando).

Solución: Parches, chicle, ejercicio, compañeros de responsabilidad ... lo que sea que ayude a dejar el hábito, adelante.

# 3 - Ignorando la espalda. El dolor lumbar causa más discapacidad en todo el mundo que 300 otras condicionesy las enfermeras no están exentas. El estrés de trabajar con los pies durante turnos prolongados puede causar mucho desgaste en la columna vertebral y los músculos de la espalda, y mover pacientes más pesados ​​puede provocar lesiones fácilmente.

Solución: Invierta en buenos zapatos para la rutina diaria y no tema pedir ayuda cuando mueva a un paciente cuyo peso podría estar fuera de su zona de confort. Y si empiezas a sentir dolor no lo ignore.

# 4 - No lavarse las manos. Los atajos ayudan a hacer todo durante un día caótico, pero algunos atajos simplemente no vale la pena tomarlos. No lavarse las manos es una de ellas. No solo puede enfermarse, sino que también puede transmitir gérmenes a otros pacientes.

Solución: No hay una solución rápida aquí, amigos. Acostúmbrese a lavarse, a pesar de los minutos extra dedicados.

# 5 - Ir a trabajar a toda velocidad. Tu turno comienza en cinco minutos y estás a diez minutos. ¿A qué te dedicas? Si su respuesta es algo diferente a “llegar cinco minutos tarde”, probablemente sea culpable del hábito de acelerar. Incluso cuando sus motivos son puros (correr en ayuda de un paciente en caso de emergencia), el exceso de velocidad lo pone en riesgo a usted ya los demás en la carretera. El exceso de velocidad también puede llevarlo a trabajar incluso luego, como se enteró un médico cuando lo detuvieron yendo casi el doble del límite de velocidad camino a la cirugía.  

Solución: Es posible que no pueda planificar las emergencias, pero en todos los demás casos, evite el “optimismo del tiempo”, la creencia de que puede hacer más en un corto período de tiempo de lo que realmente puede. Tómese el tiempo suficiente, incluso si eso significa dejar uno o dos elementos sin marcar en su lista de tareas pendientes.

# 6 - Conducirse hasta el agotamiento. A encuesta reciente descubrió que cuando se les preguntó acerca de los turnos de trabajo, más del 25% de las enfermeras dijeron que trabajaban turnos de más de 12 horas con regularidad. Algunos (los padres solteros en particular) dedicaban a la semana de 50 a 60 horas como norma. Las enfermeras pueden ser superhéroes, pero incluso los superhéroes necesitan tomarse un descanso de vez en cuando. Si se ignora la necesidad de dormir, las enfermeras se enfrentan a la fatiga, los riesgos para la salud y una mayor probabilidad de cometer errores.

Solución: Las enfermeras no siempre pueden evitar turnos largos, pero hacen todo lo posible para evitar turnos largos en días consecutivos. Y adictos al trabajo, tengan cuidado con la necesidad de tomar cada turno u hora extra ofrecida ... tomar descansos, dormir, mantenerse saludables.

# 7 - Relajarse con demasiados. Ha sido un día largo, quieres relajarte, así que te sirves una copa de vino o un trago de bourbon y relájate. No hay nada de malo en relajarse con una bebida al final del día, pero hazlo más que unos pocos tragos y estarás buscando problemas. La Asociación Estadounidense de Enfermeras afirma que 1 de cada 10 enfermeras luchar con problemas de adicción, y apoyarse en gran medida en cualquier sustancia para hacer frente al estrés laboral es una receta para los problemas. No romper esa el hábito puede llevar a perder carrera, salud e incluso tu vida.

Solución: Todo (legal) con moderación, amigos. Y repasar las definiciones de "consumo excesivo de alcohol" y los riesgos asociados a hacer click aquí.

Recuerde, cuanto más saludable esté y mejores sus hábitos, mejor podrá cuidar a sus pacientes, su familia y las innumerables personas que dependerán de usted en los próximos días.

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